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var title_250449='[营养征文No.17]喝出女人好气色－补血养颜汤水';
var body_250449='**未经作者菜青虫许可,不得转载或摘编**
***ELLENの美食美刻－喝出女人好气色－几款ELLEN常喝补血汤水***
图/文 作者：菜青虫
**生活让我懂得了美食，美食让我更热爱生活！～ **
作为女性如果想要好气色，那一定要懂得如何调养自己的气血，我以前年纪小对这方面不是很懂，所以每次生理期后也不懂得如果保养自己，年龄小也没有感觉，现在到了30岁以后，就会觉得脸色不好，身体也出现气虚、血虚的症状了，偶然的机会我从一位中医朋友那里学到了一点关于气血调养的知识，回家后自己就摸索出了几道既方便也美味的补血饮品，说实在的我吃了好一年多了，我觉得气色真的比以前好多了，面庞红润白皙了，精神也好多了，好了我现在就给大家介绍一下我每个月都会吃的3道饮品：四物汤、玫瑰香茶、红糖赤豆汤
女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事，生理期结束以后，连续喝一周，早晚两次，身体就恢复过来了，每次月经后补“四物汤”很有益处，能使面色红润，滋润皮肤
四物汤：原料包括熟地15克、白芍10克、当归10克、川芎6克
混合中药放入煎药锅中，水要没过中药，煎成2小碗，分早晚2次服用
一般我都是把粉玫瑰冲茶当平时的水来喝的，因为玫瑰花不仅仅可以补血，它还有减肥香体的功效的，不错的饮品
玫瑰香茶：法国进口粉玫瑰，不要选用中国的红玫瑰，功效和香味是相差很多的，玫瑰具有有疏肝醒脾,滋肤排毒,通气活血,开窍化淤之功效
每次只要5-6朵玫瑰用80°的开水冲泡，可以反复冲泡
红糖赤豆汤：红糖、赤豆
红豆清洗干净后，用水浸泡一夜，然后大火烧开，小火煮至赤豆酥粒，然后加入红糖熔化
红糖赤豆汤具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤改善贫血、消炎消肿，月经来时或者前后食用，能帮助经期更加顺畅并减少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
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