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var body_255628='鳕鱼粥—母亲节送给妈妈的礼物
图/文 作者：梦之泡沫
**未经作者许可,不得转载或摘编**SOHU美食
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明天是母亲节，遥祝妈妈节日快乐！！妈妈我很想您，希望您和爸爸身体棒棒的，心情爽歪歪的，送给妈妈一款小粥，虽然简单，但是里面是有营养有爱心的哦！
原料：鳕鱼、大米、水
调料：盐、鸡精
做法：
1、砂锅入水，水开后入大米，水在次开后关小火煮至熟
2、鳕鱼室温解冻去皮去剌，切小丁，青菜洗净切和小丁
3、粥熟后把鳕鱼放入在煮10分钟，出锅前放入青菜丁熟后放入盐和鸡精出锅
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有营养又简单操作的粥送给亲爱的妈妈
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妈妈我爱您，真的很想您！！！
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营养分析
1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；
2. 鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
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